retraites
Retraites en 2025:
Yoga et Ayurveda coanimé avec Sandrine Diard qui fait des ateliers cuisine ayurvédique www.lesnourrituresrestauratives.com. L’hébergement est dans un joli gite “La Tonnellerie” à Najac avec 6 chambres et 9 lits. Il y a trois chambres avec un grand lit et trois chambres avec deux petits lits.
L’Ascension 29 mai à 1 juin - 4 jours €495
Vacances de l’été à Najac: 5 jours €665
14-18; 21-25 juillet; 28 juillet - 1 août ;
4-8; 11-15; 18-22 août;
Tout compris - 18h/24h d’enseignement; repas; hébergement et literie (€50 de plus pour une chambre privée).
(Cliquez ici pour voir la déroulement d’une journée typique.)
Trouver le calme de la paysage Aveyronnais.
Stages de Hatha Yoga doux sur mesure pour 2 à 6 personnes à Najac. Najac est un village médiéval classé, entouré par le forêt et les gorges de l’Aveyron, il est situé à1h30 de Toulouse en voiture ou train.
Toutes les pratiques sont basées sur le hatha yoga, la méditation et la pleine conscience. Le programme des stages est établi sur mesure en fonction vos besoins et pour tous les niveaux.
Les stages privés sur mesure durent 3 à 6 jours aux dates qui vous conviennent. Avec 2x2h de yoga par jour il y a aussi du temps pour faire des balades dans la nature, se baigner dans la rivière ou se reposer. L’hébergement est à la carte entre €40 et €80 la nuit (pour 2 personnes qui partagent une chambre). Le chalet du jardin est inclus dans le prix du stage à partir de €95 jour/personne repas inclus.
J’habite au centre ville mais ma maison est entourée par la nature avec un vue sur le forêt et le château . Il y a des très belles balades autour de Najac dans les bois ou au bord de l’Aveyron.
A Najac il y a un château forteresse de 12 siècle, mais aussi des magasins artisanat et beaucoup d’animations pendant l’été. Les marchés nocturnes mercredi soir et les brocantes 14 juillet et 15 aout.
Ayurveda est la science de la vie en sanskrit, qui a les mêmes racines que le yoga. C'est très lié avec l'alimentation et comment trouver l'harmonie selon notre constitution personnelle (dosha) et la saison. Tous les repas végétariennes sont fait à la maison avec des produits bio et locaux.
Quand souhaitez-vous venir?
Au printemps vous aurez les orchidées et les fleurs sauvages, au debut l’été les fraises et les asperges, à l’automne les figues et les noix, en hiver la chaleur du pôele.
De quelle aide avez-vous besoin?
Vous cherchez du calme dans un monde fou? Quelques jours de relaxation et récupération? La découverte du yoga et de la méditation? Rééquilibrer vos hormones pendant les transitions de la vie? Des outils pour vivre mieux avec des problèmes de santé? Approfondir votre pratique de la pleine conscience? Renouer avec vous-meme et la nature?
Lucy est dotée d'une grande sensibilité pour cerner les personnalités et expliquer son concept du yoga. Il s'agit d'un yoga très doux, avec de la méditation et du Nidra pour se détendre. C'est une parenthèse du quotidien, un petit cocon où tout n'est que douceur. Lucy est très à l'écoute du corps, de l'esprit. Les repas, bio, locaux et végétariens sont de qualité, elle a vraiment cherché à nous faire plaisir et à nous mettre à l'aise.
Julia Lopez 06/2019
La Pleine Conscience. Au cœur de ma pratique et mes stages.
La pleine conscience (mindfulness) c’est l’intention de focaliser son attention sur les expériences internes (sensations, émotions, pensées, état d’esprit) et aux expériences externes, au moment présent, sans porter de jugement de valeur.
C’est l’intrinsèque au yoga, la méditation et la Technique Alexander.
Les 8 attitudes de mindfulness
Non-jugement
Auto-Compassion
Acceptation
Lâcher prise
Non-effort
Equanimité
Autonomie
Esprit de débutant
Les bénéfices de mindfulness
meilleur connaissance de soi
etre plus à laise dans votre peau
gestion du stress et de l’angoisse
meilleur santé et bienêtre
gestion de la douleur chronique
plus susceptible de se sentir heureux
“le Yoga est le voyage de soi, à travers le soi, vers le soi.
”
L’hébergement
L’hébergement est dans un gîte proche de chez moi. Selon la taille du groupe on va manger chez moi ou dans le gîte.
Pour les stages privés c’est possible d’organiser votre hébergement à la carte - dans un hôtel, un gîte ou au camping.
On peut nager dans la piscine publique ou dans la rivière, les deux à seulement 15 minutes à pied de chez moi, par un sentier de la forêt. Ce sentier est le GR 36 de Saint Jacques de Compostelle.
Bon et Bio
Tous les repas sont végétariens et préparé avec des produits biologiques et locaux. Ils sont basés sur les principes de l’Ayurveda - philosophie d’indienne de “la science de la vie”.
Les repas suivants sont inclus:
Brunch
Diner
Collations
Boissons
Les régimes suivants sont pris en charge:
Végétarien
Biologique
Sans gluten ou vegan sur demande
Venant pour découvrir le yoga et la méditation, j’ai pu grâce à la gentillesse et la bienveillance de Lucy facilement intégrer un groupe de personnes expérimentées et apprendre de bonnes bases. Le rythme sur 4 jours est agréable et permet de profiter aussi de la beauté de Najac et ses alentours. Pour ceux qui aiment, kayak, randonnées, VTT électriques, tout est là pour en profiter. Merci Lucy pour cette très belle découverte!
Gildas Du Cleuziou 05/2019
