Exemple d'horaire:

Retraite de 4 jours avec 12 heures de yoga et 6 heures d’ayurveda. Retraite de 5 jours avec 16 heures de yoga et 9 heures d’ayurveda.

Jour 1:

14h Arrivée. Cercle de bienvenue et présentation de stage.

15h Yoga. Respiration avec les étirements doux et la relaxation.

16h Ayurveda et les cinq éléments.

18h Pause

19h Dîner

20h Promenade méditative guidée

Jours 2/3/4:

08h Méditation & Yoga hatha - principalement des pratiques debout.

10h Brunch

12h Atelier de cuisine pour le repas du soir

14h Pause

17h Yoga yin et réparateur

19h Dîner

Soir : Quiz dosha ; yoga nidra ; marché nocturne de Najac (mercredi soir l'été avec animations).

Dernier jour:

8h Méditation & Yoga

10h Brunch

12h Cercle de fermeture

13h Départ

Taxi gratuit depuis et vers la gare de Najac - merci de me dire vos horaires de train. (Arriver un jour plus tôt est possible €50.)