Cours
Cours hebdomadaire
lundi
9h30 - 11h - débutants (francais)
mardi
10h - 11h30 - yoga & méditation (francais)
mercredi
10h - 11h30 - yoga & meditation (English)
18h - 19h30 - yoga & méditation (francais)
Atelier mensuel
Yoga et les éléments - samedi 10h-13h
9 novembre: Air et Terre - respiration et l’encrage
7 décembre: Feu et Eau - digestion et mouvement
Votre voyage de yoga
Trouver l’union entre le corps et l’esprit, un calme intérieur et un bien-etre global. Fait sur mesure pour convenir à vos besoins individuels. Pour tous les niveaux. Maximum 6 personnes.
Dans une salle dédiée au yoga, spécialement équipée et avec le chauffage au sol et une terrasse entourée par la nature.
Le principe fondamental de toute la pratique du yoga est AHIMSA - le sanskrit pour “ne fais pas de mal”. C’est à dire qu’il faut avoir un esprit empreint de gentillesse et de compassion, envers nous-memes et puis envers les autres et le monde autour.
Avec mon aide vous allez apprendre à écouter votre corps en restant conscient de la respiration, de l’alignement et de l’enracinement, pour éviter d’aller trop loin et risquer des blessures.
Rejoignez-nous!
“Yoga est un état quand nous ne sommes plus dérangé par les fluctuations de notre mentale. ”
Hatha Yoga
… en incorporant les étirements en douceur, la conscience de la respiration et la relaxation pour soulager le corps et calmer l’ésprit.
Yoga est le mot sanskrit pour “l’union” - entre l’ésprit et le corps et aussi entre nous et l’univers. Il nous donne les utiles pour la vie quotidienne.
Yin Yoga
… tenir des étirements doux et passifs permet aux tissus profonds et aux fascias de se libérer, tout en activant les voies énérgetiques du corps comme en acupuncture et en shiatsu.
Lucy, m’a introduit au Yoga Yin qui utilise les étirements passifs qui travail au profondeur de corps - surtout aux niveaux énergétiques (les nadis ou les méridiens). J’étais surpris à sentir beaucoup de bénéfices après ses postures doux et statiques.
Emma Jacobs, Photograph, Londres.
Je pratique avec joie le yoga avec Lucy depuis 3 ans et j’ai commencé a l’age de 60 ans quand je traversais une période difficile. En enseignant les postures, Lucy transmet simultanément la philosophie du yoga qui donne du sens à la pratique et m'aide à aborder différemment ma vie quotidienne.
Je sens un vrai changement de souplesse dans mon corps qui augmente le plaisir d'explorer les postures. Je découvre les effets de relaxation et d'énergie renouvelée, surtout quand je suis fatiguée. Je comprends de mieux en mieux la valeur d' AHIMSA (la compassion pour soi et le monde) qui me permet d'être moins sévère avec moi-même et envers les autres.
Rowena Maybourn, Artiste, Cordes sur Ciel.
Yoga Réparateur
… utilise le soutien des bolsters etc pour tenir les postures complètement passifs. Apprenez à vous détendre profondément et à permettre au mécanisme naturel de guérison du corps de faire son travail. Idéal pour tous ceux qui remettent d’une chirurgie, blessés, épuisés, ou stressés.
Yoga Nidra
… le yoga de sommeil (nidra) est une technique efficace qui vous amène rapidement dans un état de relaxation intense, dans lequel il est possible de lâcher prise des tensions physiques et psychiques profondes.
C’est comme une méditation guidée qui est accessible par toute le monde.
Cours particulier
Si vous avez des besoins particulier je peux faire un cours sur mesure pour vous.
Ca peut etre très utile si vous avez des problèmes de santé chronique ou vous vous remettez d’une opération.
Prix sur demande.
Atelier particulier
Si vous avez des amies qui cherchent un activité ensemble je peux faire un atelier sur mesure en fonction vos besoins.
maintenir le dos en bon état de santé
découverte du yoga et/ou la méditation
l’équilibre hormonal pour les femmes
la gestion de stress avec la pleine conscience
la désintoxication douce avec le yoga yin
la relaxation profonde avec le yoga réparateur et nidra
découverte de l’energie des chakras
Contactez moi pour créer un atelier.
